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擺脫失眠困擾:科學助眠替代“喝酒助眠”

在現代社會,“睡不好”已經成為許多人的共同難題。據統計,約有四成的國人正遭受睡眠障礙的困擾。

面對這一問題,不少人嘗試了各種方法來改善睡眠質量,其中“喝酒助眠”成為了一種看似簡單有效的手段。然而,這種做法真的有助于克服失眠嗎?

何時尋求醫生幫助

當失眠頻率達到每周至少三天,并且這種情況持續超過四周時,這已經是醫學上定義的睡眠相關病癥了。此時,應該及時就醫,而不是自行嘗試如飲酒之類的非專業方法來試圖解決問題。

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