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健康運(yùn)動(dòng)需適量：警惕過度鍛煉的危害
保持健康的身體需要從日常生活的點(diǎn)滴做起，比如不偏食、不厭食、不挑食，并且堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉。然而，雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)健康大有裨益，但過量運(yùn)動(dòng)反而可能損害健康。今天我們就來聊聊如何正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以及過度運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)的問題。
運(yùn)動(dòng)如機(jī)器運(yùn)作，適度為宜
我們的身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)容易“生銹”，但如果頻繁或長(zhǎng)時(shí)間操作，同樣會(huì)對(duì)機(jī)器造成損害。因此，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)該遵循適度原則，避免過度運(yùn)動(dòng)。
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